Alguna vez te has puesto a preguntar, ¿cómo puedes retrasar el envejecimiento de tu cerebro o cómo puedes volverte más inteligente o listo?
La verdad nosotros si no los hemos preguntado muchas veces y hoy esta
doctora nos da todas las respuestas de cómo podemos regenerar nuestro
cerebro en la adultez.
La neuróloga Sandrine Thuret, considera que las neuronas pueden cultivarse sin importar la edad que tengas, además aconseja a las personas de cómo pueden ayudar a sus cerebros con la neurogénesis para mejorar los estados de ánimo y mejorar la memoria.
De acuerdo a la doctora Sandrine, todos los adultos son capaces de hacer crecer las neuronas del cerebro sin importar la edad que tengan. Anteriormente se pensaba que esto no era posible. Sin embargo actualmente se ha demostrado que es completamente falso.
Es a Joseph Altman a quien se le atribuyen los descubrimientos en el campo de la neurogénesis en los años 1962 y 1963, gran parte de su trabajo fue ignorado hasta los años 90 cuando comenzó a tener en cuenta la neurogénesis como una prioridad y una posibilidad.
Las posibilidades existentes de la neurogénesis pueden influir en el aprendizaje, la memoria, la regulación del agobio, depresión y Alzheimer. Así que para ser breve, te diremos cómo hacer crecer las neuronas del cerebro.
No necesitas procedimientos quirúrgicos ni tratamientos costosos para lograrlo, ya que es posible mediante un me´todo que cualquier puede realizar.
Alimentación saludable
Una nutrición saludable contribuye con el crecimiento cerebral. La cúrcuma es una de los alimentos relacionados directamente con la neurogénesis.
Ejercicio
El ejercicio es sumamente importante debido a la cantidad de beneficios físicos, mentales y emocionales que le da al organismo. Caminar 45 minutos al día contribuye directamente con el desarrollo de nuevo tejido del hipocampo.
Té verde
El té verde influye en el desarrollo de nuevas células cerebrales, ya que aumenta el número de 5-bromo-2′-desoxiuridinade las células marcadas en el hipocampo.
Ayuno
Cuando se realiza un ayuno se realiza una limitación calórica, que ayuda con la combustión celular y neuronal ya que se realiza una limpieza de células.
Omega 3
El ácido docosahexaenoico es preferible sobre todas las formas del omega 3 pues el DHA ayuda en la neurogénesis.
Arándanos
Los flavonoides que contienen los arándanos aumentan la neurogénesis, mejora el estado de ánimo y el conocimiento, además estarás saciando las papilas gustativas y proporcionándole efectos antioxidantes a tu organismo.
Aún se estudia cuánto control se puede tener sobre el desarrollo del cerebro adulto y el aumento de la inteligencia. También hay que decir que como todo presenta tus pros y sus contras, todo depende la dieta que lleves, tus procesos físicos, entre otras actividades cerebrales.
Si nunca comentas, al menos dime HOLA o GRACIAS y así sabré que me lees. Comparte lo bueno.
La neuróloga Sandrine Thuret, considera que las neuronas pueden cultivarse sin importar la edad que tengas, además aconseja a las personas de cómo pueden ayudar a sus cerebros con la neurogénesis para mejorar los estados de ánimo y mejorar la memoria.
De acuerdo a la doctora Sandrine, todos los adultos son capaces de hacer crecer las neuronas del cerebro sin importar la edad que tengan. Anteriormente se pensaba que esto no era posible. Sin embargo actualmente se ha demostrado que es completamente falso.
¿De qué manera se pueden renovar las neuronas del cerebro?
La neurogénesis es el proceso de desarrollo de nuevas células cerebrale, este proceso es más activo durante el desarrollo prenatal. Sin embargo el cerebro cuenta con dos parte activas hasta la adultez, conocidas como: hipocampo y zona sub ventricular.Es a Joseph Altman a quien se le atribuyen los descubrimientos en el campo de la neurogénesis en los años 1962 y 1963, gran parte de su trabajo fue ignorado hasta los años 90 cuando comenzó a tener en cuenta la neurogénesis como una prioridad y una posibilidad.
Las posibilidades existentes de la neurogénesis pueden influir en el aprendizaje, la memoria, la regulación del agobio, depresión y Alzheimer. Así que para ser breve, te diremos cómo hacer crecer las neuronas del cerebro.
No necesitas procedimientos quirúrgicos ni tratamientos costosos para lograrlo, ya que es posible mediante un me´todo que cualquier puede realizar.
Alimentación saludable
Una nutrición saludable contribuye con el crecimiento cerebral. La cúrcuma es una de los alimentos relacionados directamente con la neurogénesis.
Ejercicio
El ejercicio es sumamente importante debido a la cantidad de beneficios físicos, mentales y emocionales que le da al organismo. Caminar 45 minutos al día contribuye directamente con el desarrollo de nuevo tejido del hipocampo.
Té verde
El té verde influye en el desarrollo de nuevas células cerebrales, ya que aumenta el número de 5-bromo-2′-desoxiuridinade las células marcadas en el hipocampo.
Ayuno
Cuando se realiza un ayuno se realiza una limitación calórica, que ayuda con la combustión celular y neuronal ya que se realiza una limpieza de células.
Omega 3
El ácido docosahexaenoico es preferible sobre todas las formas del omega 3 pues el DHA ayuda en la neurogénesis.
Arándanos
Los flavonoides que contienen los arándanos aumentan la neurogénesis, mejora el estado de ánimo y el conocimiento, además estarás saciando las papilas gustativas y proporcionándole efectos antioxidantes a tu organismo.
Aún se estudia cuánto control se puede tener sobre el desarrollo del cerebro adulto y el aumento de la inteligencia. También hay que decir que como todo presenta tus pros y sus contras, todo depende la dieta que lleves, tus procesos físicos, entre otras actividades cerebrales.
Si nunca comentas, al menos dime HOLA o GRACIAS y así sabré que me lees. Comparte lo bueno.
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